Guías
Guías sobre el control del peso
Orientación basada en la evidencia sobre cómo interactúan el tratamiento, la alimentación y el movimiento. Escritas para leerse antes de decidir, no después.
Cómo actúan los medicamentos GLP-1
Los medicamentos GLP-1 imitan una hormona intestinal que el organismo libera al comer. Hacen tres cosas a la vez: ralentizan el vaciado gástrico, de modo que la comida permanece más tiempo en el estómago; actúan sobre los centros del apetito en el cerebro, reduciendo el hambre y la preocupación constante por la comida; y mejoran la respuesta de la insulina a la glucosa.
Leer la guíaEfectos adversos y cómo manejarlos
Los efectos frecuentes son digestivos: náuseas, diarrea o estreñimiento, vómitos y dolor abdominal. Aparecen sobre todo al empezar y en los días siguientes a cada aumento de dosis, y suelen atenuarse en unas semanas.
Leer la guíaDosis y escalada
Porque la dosis inicial no es una dosis de tratamiento. Sirve para que el aparato digestivo se acostumbre al medicamento y para limitar las náuseas, y por eso no debe esperar resultados apreciables durante las primeras semanas.
Leer la guíaAlimentación durante el tratamiento
Con estos tratamientos el factor limitante no es la fuerza de voluntad sino la capacidad. El apetito está reducido, va a comer bastante menos, y lo que coma tiene que rendir más.
Leer la guíaEjercicio y conservación del músculo
El entrenamiento de fuerza dos veces por semana es la prioridad, no el cardio. Durante el tratamiento el déficit calórico ya lo genera la reducción del apetito, así que el ejercicio no está ahí para quemar energía.
Leer la guía