Guias
Guias sobre o controlo do peso
Orientação baseada na evidência sobre como interagem tratamento, alimentação e movimento. Escritos para serem lidos antes de decidir, não depois.
Como atuam os medicamentos GLP-1
Os medicamentos GLP-1 imitam uma hormona intestinal que o organismo liberta ao comer. Fazem três coisas ao mesmo tempo: abrandam o esvaziamento gástrico, pelo que os alimentos permanecem mais tempo no estômago; atuam nos centros do apetite no cérebro, reduzindo a fome e a preocupação constante com a comida; e melhoram a resposta da insulina à glicose.
Ler o guiaEfeitos adversos e como geri-los
Os efeitos frequentes são gastrointestinais: náuseas, diarreia ou obstipação, vómitos e dor abdominal. Surgem sobretudo no início e nos dias seguintes a cada aumento de dose, e costumam atenuar-se em poucas semanas.
Ler o guiaDose e aumento gradual
Porque a dose inicial não é uma dose de tratamento. Serve para o aparelho digestivo se habituar ao medicamento e para limitar as náuseas, e por isso não deve esperar resultados percetíveis nas primeiras semanas.
Ler o guiaAlimentação durante o tratamento
Com estes tratamentos o fator limitante não é a força de vontade mas a capacidade. O apetite está reduzido, vai comer bastante menos, e o que come tem de render mais.
Ler o guiaExercício e preservação do músculo
O treino de força duas vezes por semana é a prioridade, não o cardio. Durante o tratamento o défice calórico já é criado pela redução do apetite, pelo que o exercício não está lá para queimar energia.
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