Ratgeber
Ratgeber zur Gewichtsreduktion
Evidenzbasierte Ratgeber dazu, wie Behandlung, Ernährung und Bewegung zusammenwirken. Jeder Ratgeber beginnt mit einer direkten Antwort, nennt seine Quellen und ist auch ohne laufende Behandlung nützlich.
So wirkt die Abnehmspritze
GLP-1-Medikamente ahmen ein Darmhormon nach, das der Körper nach dem Essen ausschüttet. Sie verlangsamen die Magenentleerung, sodass das Sättigungsgefühl länger anhält, und wirken auf die Appetitregulation im Gehirn, sodass weniger Hunger entsteht.
Ratgeber lesenNebenwirkungen der Abnehmspritze
Die häufigsten Nebenwirkungen von Abnehmspritzen betreffen den Magen-Darm-Trakt: Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung, Erbrechen und Verdauungsbeschwerden. Sie sind meist leicht, treten vor allem in den Tagen nach einer Dosissteigerung auf und lassen nach, sobald sich der Körper anpasst.
Ratgeber lesenDosierung und Dosissteigerung
Abnehmspritzen beginnen bewusst mit einer niedrigen Dosis, die noch keine Behandlungsdosis ist. Mounjaro startet mit 2,5 mg wöchentlich und wird frühestens alle vier Wochen um 2,5 mg gesteigert, bis maximal 15 mg.
Ratgeber lesenErnährung unter der Abnehmspritze
Unter einer Abnehmspritze ist nicht die Willenskraft der begrenzende Faktor, sondern das Fassungsvermögen. Der Appetit ist gedämpft, Sie essen deutlich weniger, und was Sie essen, muss entsprechend mehr leisten.
Ratgeber lesenBewegung und Muskelerhalt
Krafttraining zweimal pro Woche hat Vorrang vor Ausdauertraining. Unter der Abnehmspritze entsteht das Kaloriendefizit bereits durch die Appetitdämpfung, Bewegung dient also nicht dem Kalorienverbrauch.
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