Guides
Guides sur le contrôle du poids
Des repères fondés sur les preuves concernant l'interaction entre traitement, alimentation et mouvement. Écrits pour être lus avant de décider, pas après.
Comment agissent les médicaments GLP-1
Les médicaments GLP-1 imitent une hormone intestinale que l'organisme libère au moment des repas. Ils font trois choses à la fois : ils ralentissent la vidange gastrique, de sorte que les aliments restent plus longtemps dans l'estomac ; ils agissent sur les centres de l'appétit au niveau cérébral, réduisant la faim et la préoccupation constante autour de la nourriture ; et ils améliorent la réponse de l'insuline au glucose.
Lire le guideEffets indésirables et comment les gérer
Les effets fréquents sont digestifs : nausées, diarrhée ou constipation, vomissements et douleurs abdominales. Ils surviennent surtout au début et dans les jours qui suivent chaque augmentation de dose, et s'atténuent généralement en quelques semaines.
Lire le guideDose et montée de dose
Parce que la dose initiale n'est pas une dose de traitement. Elle sert à habituer l'appareil digestif au médicament et à limiter les nausées, et c'est pourquoi il ne faut pas attendre de résultat notable pendant les premières semaines.
Lire le guideAlimentation pendant le traitement
Sous ces traitements, le facteur limitant n'est pas la volonté mais la capacité. L'appétit est réduit, vous allez manger nettement moins, et ce que vous mangez doit donc rendre davantage.
Lire le guideExercice et préservation du muscle
L'entraînement en résistance deux fois par semaine est la priorité, pas le cardio. Sous traitement, le déficit calorique est déjà créé par la réduction de l'appétit : l'exercice n'est donc pas là pour brûler de l'énergie.
Lire le guide